Malingaw sa 65% Dis Sa Diskwento
Ang Bigness Project usa ka plano sa pagbansay sa hypertrophy alang sa mga kalalakin-an ug kababayen-an nga gilaraw aron madugangan ang kadako sa kaunuran nga adunay pamaagi sa pag-ehersisyo nga nakabase sa labing gamay nga karga, labi ka taas nga pagsubli, gamay nga pahulay sa taliwala sa mga set, usa ka paghatag gibug-aton sa ekentricong bahin sa mga reps, ug koneksyon sa hunahuna-kalamnan. Dili kini usa ka kuryente nga plano alang sa kusog, apan mahimo kini gamiton ingon usa ka pagpadayon sa panahon ...
Pagkuha Code